Zapobieganie zapalenie gruczołu krokowego u mężczyzn — potrzeba na dzień dzisiejszy, ponieważ od 30 do 50% przedstawicieli płci tak czy inaczej cierpią z powodu tej choroby.
Ogólne środki zapobiegawcze przy tym dzielą się na:
- pierwotne, mające na celu to, aby zapobiegać powstawaniu zapalenie gruczołu krokowego;
- wtórne przeznaczone dla tych, u których stwierdzono tę chorobę, i komu potrzebna jest nie dopuścić do jego przejścia w chroniczną fazę.
Pierwotna profilaktyka zapalenia gruczołu krokowego
Często zapalenie gruczołu krokowego stagnacja wywołują procesy występujące w gruczole prostaty. Ona nie jest wystarczająco dobrze graniczy z krwią sama w sobie i dlatego słabo zaopatrywane w tlen. To prowadzi do pogorszenia funkcjonowania prostaty. Dlatego mężczyźni, którzy muszą dużo czasu spędzać w pozycji siedzącej, są narażone na wielkie niebezpieczeństwo. Aby zapobiec zapalenie gruczołu krokowego powinni wykonywać ćwiczenia fizyczne. Przyczyniają się do napływu krwi, co prowadzi do poprawy napięcia mięśniowego krokowego, normalizacji czynności wydzielniczej.
Najprostsze ćwiczenie, które można zrobić, aby zapobiec zapalenie gruczołu krokowego — to skracać mięśnie odbytu. Aby lepiej zrozumieć o jakich mięśniach chodzi, trzeba przy oddawaniu moczu na czas zatrzymać strumienia. To spowoduje, że napięcie określonej grupy mięśni. To właśnie ich należy regularnie męczy, aby zwiększyć przepływ krwi do gruczołu.
Na początek można spróbować zrobić z rzędu 10 skurczów. To tylko na pierwszy rzut oka wydaje się prosta. Od tego, że mięśnie nie trenują, może wystąpić dyskomfort. Należy przyjąć za regułę i robić dziennie 5 razy w 30 skrótów, na przykład podczas mycia, w drodze do domu lub pracy. Gdy ćwiczenia przestaną powodować dyskomfort, można za jednym podejściem wykonać do 100 cięć.
To tylko jedno z ćwiczeń, które trzeba zrobić, aby zapobiec zapalenie gruczołu krokowego u mężczyzn. Zaproponował go dr Kregli. Ponadto, istnieje wiele innych ćwiczeń, które przyczyniają się napływu krwi do tego organu.
Na przykład, aby zapobiec zapalenie gruczołu krokowego można wykonywać:
- skoki;
- przysiady;
- szerokie machanie nogami;
- "Brzoza";
- "rower".
Ćwiczenia można uzupełniać spacery. I robić to należy częściej. Mężczyźni, którzy wspinaczka, raczej nie będą cierpieć z powodu zapalenia gruczołu krokowego. Minimalna "dystans", którą trzeba przejść, aby zapobiec zapalenie gruczołu krokowego — 4 km dziennie.
Czym uzupełnić ćwiczenia fizyczne?
Prysznic
Pierwotna profilaktyka zapalenia gruczołu krokowego u mężczyzn zakłada i inne zabiegi, na przykład, prysznic kontrastowy, skierowany na obszar krocza. Taki zabieg doskonale poprawia przepływ krwi w gruczole. Odbywa się to bardzo proste. Na krocze kieruje strumień wody z prysznica i okresowo zmienia się jego temperatura: 30sekund — ciepła, prawie gorąca woda, 15 sekund — chłodny, w temperaturze pokojowej. Procedura nie powinna trwać dłużej niż 5 minut. Jej robić najlepiej przed snem.
Masaż prostaty
Bardzo przydatne w profilaktyce zapalenia gruczołu krokowego u mężczyzn będzie masaż okolicy krocza. Zrobić go lepiej leżąc. Trzeba wyczuć mały obszar między odbytem a moszną (bliżej odbytu). Pod moszną umieszczono kości miednicy. Na ten obszar, gdzie ona się kończy i trzeba podjąć wysiłki, ale nie nadmierne. Masaż należy zrobić 4-5 minut, najlepiej wieczorem, po kontrastu dusza przed snem. Zabiegi te dają dobry dopływ krwi do prostacie. I jeśli robi je stale, zapalenie gruczołu krokowego można uniknąć.
Ciągłe życie seksualne
Ważną rolę dla zdrowia mężczyzny, a więc i dla zapobiegania zapalenie gruczołu krokowego, ma seks. Częstotliwość, a także charakter życia seksualnego wpływają na stan prostaty bezpośrednio. Ale w skrajności wdawać się nie warto: przypadkowe kontakty seksualne staną się dodatkowym źródłem zakażenia. Negatywnie na zdrowie prostaty odbija i długotrwałe powstrzymywanie się celowe opóźnienie lub przerwanie aktu. Dlatego idealnym rozwiązaniem dla zapobiegania zapalenie gruczołu krokowego u mężczyzn jest mierzone regularny seks, a z stałym partnerem.
Prawidłowe odżywianie
Zmniejsza prawdopodobieństwo zachorowania na zapalenie gruczołu krokowego i zdrowe odżywianie. Jeśli unikać nadmiernie wysokokalorycznych i pikantne żywności, urozmaicać dietę, to choroba nie będzie więcej "luki" do tego, aby przeniknąć do organizmu. W menu każdego mężczyzny muszą znajdować się warzywa, owoce, pestki dyni, owoce morza, czosnek, orzechy włoskie. Spożywanie napojów alkoholowych (piwa — w szczególności) należy ograniczyć do minimum. Nie jest zalecane i wygórowane kawy. Ponadto, należy unikać wychłodzenia organizmu. Mężczyznom nie należy kąpać się w zimnej wodzie albo siedzieć na zimnym powłoce.
Wtórna profilaktyka zapalenia gruczołu krokowego
Ale jeśli choroba jednak uniknąć się nie udało, to po wyleczeniu trzeba zastanowić się o wtórnej profilaktyce zapalenia gruczołu krokowego. Obejmuje ona następujące działania:
- Przyjmowanie leków;
- Regularne wizyty do lekarza-urologa, niezależnie od tego, czy występują kliniczne objawy choroby lub nie;
- Regularne badania 1 raz na 3 miesiące (zalecane w pierwszym roku po tym, jak przeprowadzono kompleksowe leczenie). W kolejnych 3 roku odwiedzić urologa należy 1 raz na pół roku;
- Po 40 lat mężczyzna powinien obowiązkowo zrobić USG gruczołu krokowego.
Profilaktyka przewlekłe zapalenie gruczołu krokowego żadnymi lekami jest przypisany tylko lekarzem. Ich odbiór trzeba robić regularnie. Aby zapobiec zapalenie gruczołu krokowego są leki wpływające na metabolizm gruczołu krokowego, i korektory urodynamics. W etiologii zapalnej choroby przypisywane leki przeciwzapalne, których działanie selektywne działanie na rzecz poprawy stanu właśnie prostaty. Przyjmowanie leków przeciwwirusowych ostrzega zapalenie gruczołu krokowego zakaźnych natury. Jeśli masz historii choroby bakteryjne zapalenie gruczołu krokowego pacjent przedstawia środki przeciwdrobnoustrojowe. Aby zapobiec zapalenie gruczołu krokowego są powoływani i Suplementy diety. Stymulują przepływ krwi do gruczołu krokowego, zapobiegają stan zapalny.
Szczególną wierszem trzeba wyróżnić masaż prostaty. To nie tylko metoda leczenia, ale i metoda profilaktyki zapalenia gruczołu krokowego. W swej istocie masaż to oddziaływanie mechaniczne, bardzo podobne do tych z obmacywaniem prostaty w diagnostyce. W czasie masażu następuje podrażnienie zakończeń nerwowych i rozszerzenie naczyń krwionośnych. To prowadzi do poprawy krążenia krwi organu, bardziej intensywny dopływ składników odżywczych i tlenu. Końcowym efektem będzie przyspieszenie procesów regeneracyjnych. Kurs masażu obejmuje od 8 do 10 zabiegów. Odbywają się one przez cały dzień. Zazwyczaj już po 5 sesji są pozytywne wyniki. Ponowne kurs około 3 tygodnie po zakończeniu pierwszego. Jest on potrzebny do tego, aby wzmocnić efekt.
I jeszcze jeden ważny moment: zapalenie gruczołu krokowego — jest to jeden z najbardziej podstępnych i występujących chorób u mężczyzn, a i starszej i średniej kategorii wiekowej. Dlatego środki zapobiegawcze w celu zapobiegania choroby nie należy odkładać na później. Dotyczy to w szczególności tych mężczyzn, którzy prowadzą siedzący tryb życia, narażone na stres i wyziębieniem.